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Como lavar as m?os do jeito certo

Você sabe como lavar as m?os do jeito certo?

 

N?o tem outro jeito: lavar as m?os é a forma mais simples e eficaz de evitar contágio e dissemina??o de doen?as. é obrigatório higienizar as m?os antes e depois das refei??es, após o uso do banheiro, ao espirrar ou tossir, tocar em notas de dinheiro e cumprimentar pessoas e, para ser efetivo, esse processo deve durar, pelo menos, 20 segundos. Mesmo sendo um hábito rotineiro, poucos sabem como lavar as m?os do jeito certo. Quer aprender? Veja o passo a passo!

 

1 - Umede?a as m?os na água

O primeiro passo - muito importante durante a limpeza das m?os - é evitar contato com a torneira da pia. Por ser de uso coletivo e contínuo ela pode estar contaminada. Mas como abrir a torneira de forma segura? Se for automática é só baixar o topo com o antebra?o ou cotovelo. Se for giratória, abra com a ajuda de um papel toalha, assim n?o há contato com os dedos. N?o esque?a de sempre retirar anéis, pulseiras e relógio enquanto lava a m?o.

 

2 - Use um sabonete antibacteriano

Além de remover as impurezas da pele, lavar as m?os com sabonete ajuda a eliminar bactérias e diminui as chances de transmiss?o de doen?as e infec??es. Seja em barra ou líquido, incluir esse produto na sua rotina de higiene e limpeza das m?os ajuda com a sua prote??o - e de quem você ama!

 

3 - Fa?a espuma nas palmas das m?os

Para higienizar as m?os corretamente, aplique o sabonete antibacteriano na palma de uma das m?os em uma quantidade suficiente para lavar todas as partes, incluindo a interna, externa, dedos, dorso, unhas e pulso. O processo deve ser feito de forma lenta, com movimentos circulares. 

 

4 - Estenda a espuma até os punhos

Ao lavar as m?os aproveite para lavar também os punhos porque sem querer podem acabar encostando em superfícies e objetos. Para isso, enlace um dos pulsos com as m?os e fa?a movimentos giratórios. Repita o processo quando lavar a outra m?o.

 

5 - Esfregue as costas das m?os

Esfregue a palma de uma das m?os contra o dorso da outra e fa?a movimentos de vai e vem. Nesse momento, você já pode come?ar a limpeza da parte interna dos dedos. Além dos v?os, esfregue a superfície interna e externa de cada dedo. Para higienizar as m?os corretamente, fa?a movimentos de vai e vem em cada dedo, inclusive os polegares, repetidas vezes.

 

6 - N?o deixe as unhas de fora

Dentro das unhas se acumulam muitos germes que facilitam a prolifera??o de fungos, aumentando o risco de infec??es. Aproveite ent?o esse momento para limpar as m?os corretamente. Para manter as cutículas limpas, friccione-as no centro da m?o esquerda contra a palma da m?o direita, fazendo movimento circular, e depois troque as m?os.

 

7 - Retire a espuma das m?os

Depis de lavar as m?os, para retirar o sabonete delas, use um papel toalha para abrir a torneira ou aproveite a espuma do sabonete para lavá-la. Incline as m?os para cima (primeiro a parte interna e depois a externa). Assim o sabonete alcan?a uma parte do antebra?o, aumentando a prote??o. Seque as m?os com papel toalha e descarte no lixo. O próximo que usar a pia precisa repetir essas etapas. Pronto! Os germes foram embora junto com a água e a espuma.

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