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transpirar no trabalho devido ao stresse

Transpira??o causada por estresse

A transpira??o, uma fun??o corporal normal e saudável, também pode surgir quando passamos por emo??es fortes ou situa??es que causam estresse. Seja por causa de um primeiro encontro, uma entrevista de emprego ou uma apresenta??o importante, essa manifesta??o corporal é comum. E quando você quer parecer calmo e confiante, um rosto suado, m?os suadas e marcas de suor nas axilas da roupa pode ser algo bem constrangedor. Descubra aqui como lidar com a transpira??o induzida pela ansiedade e o estresse.

O corpo humano possui dois tipos de glandulas sudoríparas:

  • Apócrinas
  • écrinas.

Quando ficamos estressados, as glandulas apócrinas – localizadas principalmente nas axilas e na virilha – produzem suor.

Situa??es de estresse também aumentam o ritmo cardíaco e desencadeiam a libera??o de horm?nios e adrenalina por todo o corpo, o que também faz as glandulas écrinas produzirem suor.

O suor de ansiedade e estresse tem cheiro?

Suar excessivamente por causa de nervosismo pode ser constrangedor. Algumas pessoas chegam a evitar situa??es sociais ou de trabalho simplesmente porque o estresse e a ansiedade podem ocasionar a transpira??o excessiva. Mas há algumas táticas que você pode colocar em prática para amenizar o suor induzido pelo estresse:

  • Evite desencadear o suor com comida picante, nicotina e álcool. A cafeína também aumenta os níveis de adrenalina e faz com que você transpire mais.
  • Use roupas que favore?am a evapora??o do suor - tecidos de fibras naturais como o algod?o e o linho s?o boas op??es.
  • Considere o uso de um antitranspirante eficaz, como Rexona Clinical, que protege 3 vezes mais que um antitranspirante comum.
  • Carregue lencinhos de bolsos para secar a pele ao longo do dia.
  • Mantenha-se hidratado, pois o corpo tende a suar mais para resfriar-se.
  • Procure incorporar atividades que ajudam a controlar o estresse e a ansiedade em sua rotina. Muitas pessoas lidam melhor com o estresse através da medita??o, música ou caminhada. Descubra o que funciona melhor para você.


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