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saúde dos pés

Como manter uma boa higiene para a saúde dos pés

Manter uma boa higiene é essencial para uma vida mais saudável. Por serem uma das partes mais requeridas do nosso corpo, os pés devem ser incluídos nessa rotina.

Se o cuidado com os pés é esquecido ou deixado de lado, alguns problemas podem aparecer – desde chulé até os mais sérios, como frieiras e micoses. Muitas pessoas pensam que lavar os pés durante o banho é suficiente, mas existem diversas medidas simples e corriqueiras que fazem toda a diferen?a para a higiene dos pés, veja a seguir. 

Cuidado com os pés: como manter a boa saúde dos pés

Além de ser uma necessidade básica, saber como deve ser a higiene dos pés ajuda a mantê-los livres de vários inc?modos - desde mau odor até desenvolvimento de fungos. Para contribuir com a higiene dos pés é possível adotar práticas simples no dia a dia:

  1. Mantenha os pés limpos e secos. Fungos e bactérias causadores de problemas gostam de umidade - ou seja, pés úmidos s?o o habitat perfeito para a prolifera??o desses micro-organismos. A melhor forma de como limpar os pés é lavá-los diariamente, usando água e sab?o antibacteriano no banho. Secá-los antes de cal?ar as meias ou o cal?ado é essencial para evitar problemas.  

  2. Esfoliar também faz bem. Se preferir, fa?a o uso de esponjas esfoliantes, que ajudam a retirar o excesso de pele morta dos pés.

  3. Mantenha os pés secos durante o dia. Evite a umidade nos pés e, consequentemente, o surgimento de bactérias, optando por um antitranspirante para os pés. O aerossol Rexona Efficient ajuda a prevenir a transpira??o excessiva, mantendo os pés secos e protegidos por até 24 horas. 

  4. Dê preferência a cal?ados que facilitam a entrada de ar.  Sapatos muito fechados n?o facilitam a transpira??o dos pés. Para quem sofre de hiperidrose ou tem facilidade para transpirar, o recomendado é utilizar sapatos abertos ou de materiais específicos que permitem a circula??o do ar. Quer saber mais sobre hiperidrose? Leia este artigo!

  5. Corte as unhas dos pés. Manter as unhas cortadas faz parte da boa higieniza??o dos pés. O acúmulo de sujeira pode promover o aparecimento de infec??es ou inflama??es - como unhas encravadas. Na hora de cortar as unhas, procure n?o cortar os cantos, já que isso pode facilitar o encravamento. E, lembre-se: sempre esterilize os suas ferramentas de pedicure e nunca compartilhe utensílios que n?o foram previamente esterilizados. 

  6. Lembre-se de retirar o esmalte das unhas. Isso contribui para a boa saúde dos pés, já que as unhas respirarem entre uma aplica??o e outra. 

  7. Mantenha os sapatos e as meias limpas. Calce somente meias e sapatos que estejam limpos e secos. Uma boa estratégia de higiene com os pés é alternar os pares durante os dias. Assim, os cal?ados podem arejar entre um intervalo e outro, prevenindo a umidade e o mau odor. 

  8. Escolha meias adequadas. Nosso corpo possui milhares de glandulas sudoríparas, dentre elas, boa parte est?o localizadas nos pés. Por isso é t?o comum sofrer de excesso de transpira??o nessa área. Para ajudar no controle da umidade e manter a boa higiene com os pés, prefira as meias feitas de algod?o ou fibras mais permeáveis. 

Agora que você já sabe como deve ser a higiene dos pés é importante adotar uma rotina de cuidados e precau??es para manter a saúde dos pés em dia, garantindo mais conforto e bem-estar. Se o odor e o inc?modo forem muito grandes, procure um profissional de saúde para esclarecer todas as dúvidas e por orienta??o de como proceder. Leia aqui também algumas dicas de como driblar o mau cheiro nos pés.

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