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andar, transpirar ao caminhar, ven?a o calor, mantenha a frescura no ver?o, ficar fresco durante o calor

Suor e calor: como lidar com a sudorese no ver?o?

A transpira??o acontece para ajustar o organismo às temperaturas do ambiente. é comum, ent?o, que esta??es mais quentes do ano, como a primavera e o ver?o, desencadeiem um maior nível de transpira??o em nosso corpo. Sendo assim, suor e calor est?o associados, pois quando a temperatura do corpo sobe, transpiramos mais para nos refrescar, um processo natural chamado termo regula??o. 

Veja a seguir a rela??o entre calor e suor excessivo, porque suamos no calor e aprenda algumas medidas básicas de como amenizar o suor durante o ver?o.

Porque suamos no calor: como o corpo humano reage às altas temperaturas?

Em altas temperaturas, as glandulas sudoríparas produzem suor como uma forma de regular a temperatura corporal, que deve se manter entre 36 e 37 graus celsius. 

é o cérebro o responsável por ordenar que suemos: o suor diminui o calor da pele, o que por sua vez faz o sangue resfriar e, mais fresco, circular pelos vasos superficiais, dessa forma regulando a temperatura do organismo.

Em situa??es de muito calor, no entanto, suamos em demasia, o que pode causar desidrata??o. Se os líquidos n?o forem repostos, há uma sucess?o de outros problemas. A press?o sanguínea, por exemplo, pode cair, causando tonturas, vertigens e desmaios.

Por causa da press?o baixa, a tendência é que o cora??o comece a bater de forma acelerada para tentar restabelecer a normalidade do organismo. No cenário de sobrecarga desse órg?o e de menor quantidade de água no corpo, o sangue fica mais denso, o que pode provocar coágulos nos vasos sanguíneos e até parada cardíaca.

Segundo os especialistas, o problema n?o s?o os picos de calor, mas as ondas com temperaturas elevadas por vários dias e noites seguidas. Essa constancia de calor n?o dá trégua para que o corpo se autorregule, o que pode provocar os casos extremos citados acima. Por isso é t?o importante se hidratar durante o ver?o, usar protetor solar e evitar a exposi??o excessiva ao sol.

O que fazer em casos de calor e suor excessivo

Alguém que esteja com sudorese intensa, desidrata??o, cansa?o, dor de cabe?a, tontura, náusea, c?ibras e batimentos cardíacos fora do comum devido ao calor deve buscar ajuda médica imediata. Na presen?a de calor e suor excessivo, os primeiros socorros consistem em procurar por um lugar fresco, beber água, tomar banho frio e usar roupas frescas.

Como evitar suor excessivo no ver?o?

Mudan?as simples na rotina podem fazer toda a diferen?a na busca de como evitar suor excessivo. Aqui est?o alguns conselhos de como controlar a transpira??o nos dias de muito calor:

  • Beba bastante água para o corpo conservar a temperatura interna equilibrada. Quanto mais hidratado você estiver, mais eficiente será este processo.
  • Evite bebidas efervescentes e alcoólicas.
  • Procure se exercitar no início da manh?, quando o sol ainda está baixo, ou ao final da tarde, quando ele estiver se pondo.
  • Uma dica para transpirar menos é usar roupas de cores claras e tecidos leves, como o algod?o e o linho, que ajudam a pele respirar e o suor a evaporar com mais facilidade.
  • Use sandálias ou chinelos para facilitar a transpira??o pelos pés, tendo em vista que liberamos cerca de meio litro de suor por dia pelos pés. Veja como proteger os pés do suor aqui.
  • Uma boa dica para quem quer saber como parar de suar tanto à noite, é deixar o quarto bem ventilado. Se necessário, use um circulador de ar e deixe as janelas abertas. Para evitar o suor noturno, use pijama e roupas de cama de tecidos leves.
  • Comidas muito condimentadas ou picantes podem desencadear o suor, bem como bebidas quentes, portanto, evite ingeri-las em grande quantidade nos dias mais quentes. Se consumir chá e café, certifique-se de beber muita água depois, pois a cafeína colabora para a desidrata??o.
  • Uma maneira de como amenizar o suor no ver?o é utilizar um bom desodorante antitranspirante. Com Rexona Clinical você consegue controlar o suor excessivo – sua fórmula exclusiva protege 3 vezes mais que um antitranspirante comum.

Transpira??o no ver?o ajuda a emagrecer?

A ideia de que suor emagrece é, na verdade, um mito. A produ??o de suor significa que o corpo está trabalhando dobrado para manter sua temperatura adequada – seja por conta de exercícios físicos ou por estar lidando com altas temperaturas no ambiente. O suor e a perda de calorias s?o duas coisas diferentes. 

O “cecê” é causado pelo suor excessivo no ver?o?

Altas temperaturas n?o têm rela??o com o cheiro de suor – também conhecido como “cecê”. O suor é um líquido transparente, inodoro e constituído por água, sal, proteínas e óleos, e um eventual mau cheiro é causado, na verdade, por bactérias. O odor pode ser combatido com algumas medidas preventivas, por exemplo com o uso de um bom antitranspirante como os da linha Rexona, de modo que as axilas sejam mantidas limpas e frescas.

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